Nota: O seguinte artigo irá ajudá-lo com: 12 melhores aplicativos de alongamento para Android e iOS em 2022
O alongamento desempenha um papel importante no alívio da dor e na melhora da flexibilidade. Enquanto algumas pessoas podem ignorar esse exercício, outras percebem sua importância e começam a buscar os melhores aplicativos de alongamento. No entanto, encontrar aplicativos que se concentrem em exercícios de alongamento e flexibilidade pode ser um pouco desafiador.
Um bom aplicativo de alongamento deve incluir alongamentos diferentes, conter descrições e vídeos fáceis de seguir e ter um rastreador para acompanhar seu progresso. Para uma melhor experiência do usuário, o aplicativo de alongamento deve ter um cronômetro no aplicativo.
12 principais aplicativos de alongamento para Android e iOS
Reunimos 12 principais aplicações de alongamento para aliviar sua tensão e promover a flexibilidade. Os aplicativos a seguir vêm com recursos diferentes, alguns são melhores que os outros. Escolha um aplicativo que atenda às suas necessidades!
1. Esticar
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StretchIt está entre os melhores aplicativos para promover flexibilidade e atingir seu objetivo. Neste aplicativo, você pode encontrar instruções de classe mundial, vídeos fáceis de seguir com dicas de voz e desafios de flexibilidade. Existem muitos outros recursos para encontrar, como recomendação de treinamento personalizado e rastreamento de progresso.
Este aplicativo inclui milhares de exercícios de flexibilidade que combinam pilates, ioga, ginástica e outros exercícios de alongamento. Com mais de 40 horas de conteúdo, é muito fácil encontrar aulas que atendam às suas necessidades. Seja você iniciante ou profissional, o StretchIt tem o treino de flexibilidade certo para seguir.
Além disso, esta ferramenta é suportada por um instrutor experiente que irá orientá-lo. O instrutor combina paixão, conhecimento e ampla experiência para fornecer a você o melhor método de treinamento de flexibilidade. E não se esqueça que este aplicativo tem desafios de flexibilidade para ajudar a atingir seu objetivo.
2. Yoga Diário
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Trazido a você por Daily Yoga Team, este aplicativo de fitness tem tudo que você precisa para alongamento. Pode não ser projetado especificamente para alongar seus músculos, mas a maioria dos movimentos de ioga pode promover sua flexibilidade e mobilidade. É por isso que o Daily Yoga tem a confiança de milhões de usuários em todo o mundo.
Este aplicativo inclui desafios de ioga para todos os níveis. Se você é iniciante, oferece aulas guiadas que facilitam o aprendizado do yoga desde o básico. À medida que você progride, aulas avançadas orientadas por professores de classe mundial estão disponíveis para aprimorar suas habilidades, equilíbrio e flexibilidade.
O uso do Daily Yoga dá acesso a uma vasta comunidade de yoga que ficará feliz em compartilhar seus conselhos e experiências. Você também pode escolher entre 40 treinadores com diferentes especializações, como perda de peso, flexibilidade, sono e relaxamento e muito mais. Além disso, possui um rastreador para ajudar a acompanhar seus exercícios.
3. Exercícios de alongamento em casa
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Este é um dos aplicativos úteis desenvolvidos pelo Leap Fitness Group, um popular desenvolvedor de aplicativos de saúde e fitness. O nome indica que você encontrará exercícios de alongamento para diferentes finalidades, como alívio da dor e aquecimento matinal. Também é um ótimo aplicativo de alongamento para corredores que oferece aquecimento pré-corrida.
Não só ajuda a aumentar a flexibilidade, mas também funciona de forma eficaz para evitar lesões e reduzir a dor muscular. O exercício de alongamento também pode aliviar a dor, diminuir o estresse e melhorar a circulação sanguínea. Para atingir o objetivo, é necessário seguir as instruções e praticar o alongamento conforme as instruções.
Além de exercícios de alongamento com treinador de voz e demonstrações em vídeo, possui rastreador de calorias para acompanhar seu progresso. Ele também inclui um lembrete de treino para garantir que você não perca uma sessão. Além disso, há um belo bate-papo que ajuda a acompanhar suas tendências de peso, o que é importante para o programa de perda de peso.
4. Treinamento de Flexibilidade e Exercício de Alongamento em Casa
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Em seguida na lista, o Fitify Apps lançou um aplicativo legal de alongamento e flexibilidade para praticar em casa. Praticar esses exercícios de alongamento ajuda a aumentar sua flexibilidade, controle muscular e mobilidade. Com 4 treinos exclusivos, este melhor aplicativo de alongamento gratuito atende facilmente às suas preferências de alongamento.
Escolha entre alongamento de corpo inteiro, alongamento da parte inferior do corpo, alongamento da parte superior do corpo ou alongamento das costas que você mais precisa. Com vídeo HD e dicas de voz, ele atua como um personal trainer que o ajuda com os exercícios. Nenhum equipamento é necessário para que você possa fazê-lo facilmente em casa.
Você quer construir seu próprio exercício? Ele vem com um recurso de treino personalizado que permite personalizar exercícios, duração e intervalos. Além disso, oferece versão offline que permite praticar sem conexão com a internet. Este aplicativo fantástico funciona bem para homens e mulheres de todas as idades.
5. Aplicativo de Flexibilidade e Alongamento do Fitness Coach
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Enquanto algumas pessoas gastam muito para contratar um personal trainer, esse aplicativo ajuda a simplificar seu orçamento. Ele apresenta desafios de plano de 30 dias com mais de 100 exercícios em vídeo para melhorar sua flexibilidade. Seja você iniciante ou avançado, ele possui seis níveis de dificuldade diferentes para atender às suas preferências.
Instalar este aplicativo no seu dispositivo é como ter um personal trainer em movimento. Construído por instrutores de fitness especializados, ele fornece exercícios fáceis de seguir que não precisam de equipamento. Todos os programas de treino são projetados para atender às suas necessidades, apenas certifique-se de escolher uma sessão de treinamento que se adapte a você.
Caso você precise personalizar o treino, este melhor aplicativo de alongamento oferece cobertura. Você pode criar facilmente um treino personalizado escolhendo seu movimento favorito. Há também rastreador de calorias e integração com o Google Fit para desfrutar de uma melhor experiência do usuário.
6. Coluna Saudável e Postura Reta
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A dor no pescoço e nas costas é frequentemente causada por má postura e tensão. Agora você pode dizer adeus a essa dor e ganhar uma postura reta e uma coluna saudável. Graças ao aplicativo Healthy Spine & Straight Posture, que inclui programas de exercícios para melhorar a força da coluna e aliviar dores nas costas e no pescoço.
Usando este aplicativo, você pode se exercitar por alguns minutos todos os dias, desde alongar os quadris até os músculos e ombros da coluna lombar. Todos os exercícios são clinicamente comprovados para promover uma coluna mais saudável e uma melhor postura, sem mencionar que são adequados para usuários de todas as idades e níveis de habilidade.
Nenhum equipamento é necessário para alongar usando este aplicativo. Basta escolher um plano de treino do plano fácil, normal ou difícil. Depois de decidir, siga os vídeos de instruções e veja como isso ajuda a alinhar seus ossos e aumentar a flexibilidade muscular.
7. Rotina de treino de Pilates
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Este programa de treino de Pilates pode ser o melhor aplicativo de flexibilidade que você poderia pedir. Desenvolvido pelo mEL Studio, permite praticar Pilates e exercícios de flexibilidade em casa. Existem 3 planos diferentes para escolher, incluindo Iniciante, Manter Forma e também Força Corporal.
Instalar este aplicativo é como ter um treinador pessoal no seu bolso. Sempre que precisar alongar, basta escolher um nível de dificuldade e seguir as instruções na tela do celular. Se você é iniciante, seis programas diferentes estão disponíveis para fortalecer seus músculos e melhorar a flexibilidade.
Mais recursos para encontrar neste aplicativo incluem vídeo e descrição detalhados, instrutor virtual para ajudá-lo a realizar o programa e treino personalizado. Há também um sistema de estatísticas que registra seu progresso e conquista. Basta experimentar este aplicativo e ver como ele muda sua vida.
8. Exercício de alongamento do mEL Studio
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Do mesmo desenvolvedor do Pilates Workout Routine, o Stretching Exercise é um ótimo aplicativo de treinamento para flexibilidade. Com um conjunto de programas de treino, você pode obter uma melhor flexibilidade corporal em 30 dias. Uma vez realizado este programa, ele também corrige sua postura e o torna enérgico.
O Stretching Exercise oferece um plano de 3 meses que consiste em diferentes planos de treino, incluindo alongamento básico, exercícios matinais e super flexibilidade. Cada sessão leva alguns minutos para que você não precise gastar muito tempo neste treinamento de flexibilidade.
Como seus equivalentes de aplicativos de flexibilidade, ele contém instruções, áudio e vídeos fáceis de seguir. Siga seu treinador virtual para exercícios diários de alongamento e obtenha os benefícios. Junte-se a milhões de pessoas em todo o mundo e confie seus treinos de flexibilidade ao aplicativo Stretching Exercise.
9. Aquecimento e Desaquecimento
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Preparar seus músculos antes de fazer exercícios vigorosos é necessário para o melhor desempenho. Warm Up & Cool Down é um aplicativo interessante da Fitify que ajuda você a aquecer, esfriar e alongar. Apresentando vídeos em HD e sugestão de voz, fazer exercícios em casa é como guiado por treinadores profissionais.
Se você precisa se manter saudável, mas não tem tempo para visitar uma academia ou simplesmente precisa economizar, este aplicativo oferece cobertura. Graças aos 65 exercícios incluídos neste aplicativo, você pode realizar exercícios diferentes todos os dias, desde o aquecimento até o resfriamento. Nenhum equipamento é necessário!
Além dos programas de treino, este aplicativo possui rastreamento de calorias usando seus dados pessoais. Ele também permite que você personalize os treinos da biblioteca para que você possa se concentrar em determinadas partes do corpo. E não se esqueça que tem temporizador no aplicativo para ajudá-lo a cronometrar cada movimento.
10. Comece a alongar
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Start Stretching pode ser o seu melhor treinador de alongamento virtual para melhorar a flexibilidade. Projetado para iniciantes, torna-se um ponto de entrada para o treinamento de flexibilidade. Ele vem embalado com uma rotina para nível iniciante para promover saúde e flexibilidade em 10 minutos por dia.
Neste aplicativo você encontra trechos básicos fáceis de seguir com vídeo e descrição. Também permite ajustar a dificuldade configurando a duração do alongamento. O rastreamento de estatísticas e o ciclismo automático também estão disponíveis para melhorar a experiência do usuário.
11. Alongamento e flexibilidade em casa
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Projetado para iPhone, este aplicativo de alongamento permite que você faça exercícios de flexibilidade em casa. Com 4,9 classificações na App Store, milhões de usuários confiam nele para melhorar a flexibilidade do corpo, aliviar a dor e aliviar a tensão muscular. Com alongamento regular 2-3 vezes por semana, você também ganhará uma melhor postura corporal.
Existem diferentes exercícios de alongamento trazidos para sua mesa, incluindo alongamento para aquecimento pré-corrida, resfriamento pós-corrida e alongamento de pescoço e ombros. E se você tiver um problema com dor nas costas, o alongamento da parte inferior das costas pode ser um exercício ideal para tentar.
12. Rotinas de treino de Pilates por fitness
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Este é um programa de exercícios do iniciante ao avançado para desenvolver sua força. Concentra-se nos quadris, abdômen e costas para fortalecer esses grupos musculares e melhorar a flexibilidade. Apresentando vários programas de treinamento, você pode alternar facilmente entre os programas conforme desejado.
A versão gratuita está equipada com treinos offline e online, orientação por áudio e treinos personalizados. Você também encontrará vídeos em HD que o ajudam a seguir cada treino sem um personal trainer real.
13. Planos de Alongamento e Flexibilidade
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Sempre que você tiver tempo e onde quer que esteja, este aplicativo ajuda a melhorar a flexibilidade do seu corpo com exercícios de alongamento. Este programa contém mais de 100 exercícios personalizáveis que podem ser realizados em praticamente qualquer lugar, como no escritório ou em casa.
Ele também tem mais de 50 menus saudáveis para manter sua saúde geral. Com o acompanhamento do progresso, você pode monitorar facilmente a diferença a cada dia.
Os melhores aplicativos de alongamento são tudo o que você precisa para aliviar a dor e promover a flexibilidade do corpo. Encontre um programa de alongamento que se adapte às suas preferências e comece a se alongar.
