Dormir é a melhor maneira de descansar o corpo e a mente, mas nem todos podem dormir em paz ou continuamente à noite. É difícil encontrar possíveis causas de má qualidade do sono. Ou até mesmo aprenda a adormecer mais rápido. Felizmente, existem muitos aplicativos usados para melhorar e monitorar o sono do usuário.
Você pode usá-los para analisar seu sono, acordá-lo para uma fase mais leve pela manhã e até dormir mais rápido com sons suaves. Para escolher o melhor aplicativo para melhorar e monitorar seu sono, confira nossas principais dicas abaixo!
1. Ciclo do sono
Para começar nossa lista, temos um ciclo de sono. É usado para monitorar o sono e melhorar sua qualidade quando necessário. Isso pode significar que o aplicativo o acordará durante a fase de sono mais leve. Essa é uma maneira de proporcionar um despertar mais natural que fará você se sentir mais descansado.
Esta é facilmente uma das aplicações mais populares para dormir no momento, por isso vale a pena conferir. Você pode baixá-lo gratuitamente a partir do seu Android ou Iphone.
2. Travesseiro
Um travesseiro também é uma boa opção a considerar. Ele pode monitorar o sono, analisar seus vários estágios e acordá-lo na melhor hora para um despertar silencioso.
Ele também pode verificar sua frequência cardíaca e definir a qualidade do seu sono geral. O aplicativo pode ser usado gratuitamente, mas muitos recursos interessantes estão disponíveis na versão paga.
Pode ser usado no iPhone ou em Apple Assista dependendo do que você preferir. Você pode conferir mais e baixar o aplicativo. na loja de aplicativos.
3. Sono automático
O AutoSleep não oferece muitas opções e você realmente precisa Apple Watch use-o. Felizmente, faz bom uso de tudo, desde um smartwatch Apple tem para oferecer aos usuários monitoramento do sono.
O legal é que você só precisa fazer a configuração inicial e o aplicativo fará o resto. Ele analisará seu sono, mostrará sua qualidade e várias outras informações. Você pode aprender mais sobre ele acesso ao link.
4. Soneca do ciclo de energia
Sleep Cycle Power Nap é outra versão do primeiro aplicativo que recomendamos. Embora seja usado para analisar e monitorar o sono, ele se concentra mais em cochilos do que em dormir à noite.
Até algumas opções de soneca estão disponíveis, incluindo o modo 20 e 45 minutos. O bom é que ele pode acordá-lo antes que você caia em um sono profundo, para que não se sinta muito sonolento pelo resto do dia.
Esta é uma opção muito interessante e é uma alternativa para quem deseja testar algo personalizado. Você pode baixar aplicação para iPhone.
5. Hora de dormir
O tempo de suspensão é mais semelhante a outros aplicativos da lista. Ele pode ser usado para monitorar o sono e, após coletar dados suficientes, exibir gráficos com informações detalhadas sobre a análise.
Como muitos outros, tem uma função que o acorda exatamente durante a fase mais clara do sinal de sono. Além disso, há um menu com sons suaves e sons que ajudarão você a dormir.
Essa opção é bem legal, principalmente para quem tem problemas para dormir. Se você estava curioso, pode conferir mais sobre aplicação diretamente no Android.
6. Despertador Inteligente
Um despertador inteligente é um aplicativo para monitorar o sono, mas sua nitidez é um pouco diferente. Como o nome indica, serve mais como um despertador do que qualquer outra coisa.
Portanto, sua maior preocupação é prever quando é melhor acordá-lo. Ele usa seus hábitos, qualidade do sono e o estágio em que você está para tomar essa decisão.
O aplicativo pode ser usado gratuitamente, mas a versão paga possui recursos interessantes. Isso inclui até sons relaxantes que você pode usar para adormecer ou acordar. Confira mais via link E se você estiver interessado na versão paga, confira este tutorial sobre como fazer o download de aplicativos pagos gratuitos para Android de uma maneira completamente legal!
7. Sons de chuva
Os sons da chuva são totalmente adaptados para quem procura uma aplicação de sono mais rápida. Já mencionamos alguns aplicativos com sons suaves, mas essa é a especialidade dele.
Tem vários sons de chuva diferentes para quem quer algo muito calmo e sem alguém falando para dormir relaxado. Ele pode ser baixado gratuitamente e não usa muita bateria do smartphone. Verifique mais e faça o download no Android.
8. SnoreLab
O SnoreLab é mais voltado para aqueles que têm problemas com o ronco noturno. Ele pode detectar esses sons e gravá-los para monitorar o sono e fornecer dados que o ajudarão nas próximas noites.
O aplicativo também leva em consideração seus hábitos alimentares e até ingestão de bebidas para determinar o que pode estar causando o problema. Ver mais obrigado link a seguir.
9. Relax Melodies
Relax Melodies é outra aplicação para quem quer adormecer mais rápido. Ele também contém sons e músicas suaves que podem ajudá-lo a melhorar seu sono.
O legal é que ele tem muitos sons e frequências diferentes, dos quais você pode escolher. Isso inclui sons da natureza ou outras melodias específicas que ajudarão você a adormecer.
Outra vantagem é que você pode definir um cronômetro que reproduza esses sons quando adormecer. Você pode baixar aplicação para iPhone.
10. Sonolento
Sleepzy é mais convencional quando se trata de monitorar seu sono. Ele analisa seus movimentos à noite, outros hábitos, horas de sono e mostra informações importantes.
Dessa forma, mostra o que você pode fazer ou alterar em sua rotina para melhorar sua qualidade de sono. Como muitos outros, você também pode usá-lo para acordá-lo no melhor momento. Confira mais no Android.
11. Sleepio
Sleepio é outro ótimo aplicativo para quem tem problemas para adormecer. Seu objetivo é ensinar e ajudá-lo a dormir mais fácil.
Com isso, o usuário realizará sessões de 20 minutos para aprender técnicas cognitivas e comportamentais para facilitar o sono. Você pode usá-lo gratuitamente durante esse período, conforme mostrado. no link.
12. Calma
Calma é uma boa escolha para quem quer não apenas sons relaxantes, mas também esse tipo de imagem. Só pode ser usado para adormecer mais rápido ou para meditar na hora de dormir.
Ainda assim, oferece algumas meditações especiais para dormir. Todas são meditações guiadas, o que significa que você terá instruções para fazê-las da melhor maneira.
Vale muito a pena conferir se você quer começar um sono mais relaxante. Confira mais usando o seguinte link.
13. Bom dia despertador
Um despertador de bom dia é outro que é mais parecido com um despertador. Ainda assim, é usado para analisar e monitorar seu sono, usando essas informações para descobrir quando é melhor acordá-lo.
Isso garante que você acorde sem medo ou sonolência pelo resto do dia. Este é realmente um aplicativo que todos devem usar. Confira mais sobre ele no seu iPhone.
14. aSleep
O ASleep é um aplicativo extremamente simples que o ajudará a adormecer. Ele contém dezenas de sons e melodias diferentes que podem ser usados para relaxar antes de dormir e durante a noite.
Sua grande vantagem sobre outras aplicações desse tipo é que você pode combinar sons. Do jeito que você quer e mais relaxante. Confira e muito mais link a seguir.
15. Pizza
Por fim, temos o Pzizz, que já foi considerado uma das melhores aplicações para dormir. Ele usa alguma pesquisa psicológica para investigar como sons diferentes podem afetar a maneira como você dorme e dorme à noite.
Dessa forma, ele não oferece sons simples, como outros que os usuários podem escolher. Em vez disso, há uma mistura de efeitos sonoros, músicas e até narrativas que acalmam sua mente, acalmam seu medo e deixam você adormecer.
A ideia é realmente interessante, e o aplicativo ainda tem um desafio que faz com que você a use 7 dias para assinar a versão premium. Você pode verificar a versão de avaliação gratuita direto no Android.
Você gostou dos aplicativos de monitoramento do sono?
Você pode dar uma olhada na nossa lista dos melhores aplicativos de monitoramento do sono? Deixe um comentário e diga-nos o que você pensa e se existem outros aplicativos que você gostaria de ver aqui.
