Como adicionar etapas no MyFitnessPal

O MyFitnessPal √© um dos aplicativos mais eficazes que podem ajud√°-lo a controlar sua ingest√£o de calorias e exerc√≠cios. Isso pode ajud√°-lo a manter-se motivado e alcan√ßar seus objetivos de condicionamento f√≠sico mais rapidamente. O MyFitnessPal pode ser sincronizado com outros aplicativos de sa√ļde para obter melhores resultados.

No entanto, algumas pessoas têm dificuldade quando se trata desse recurso em seus dispositivos móveis. Às vezes, o aplicativo MyFitnessPal não conta as etapas como um exercício e elas precisam ser adicionadas manualmente. Se você tiver o mesmo problema, continue a ler, porque temos uma solução para você.

Android: Sincronize o Samsung Health com o MyFitnessPal

Às vezes, os usuários do Android têm problemas com o aplicativo MyFitnessPal. Parece que o aplicativo registra as etapas enquanto caminha, mas não as adiciona como exercícios. Se isso acontecer com você, a primeira coisa que você deve fazer é verificar se o Samsung Health está sincronizado com o MyFitnessPal.

Embora isso aconte√ßa automaticamente, √†s vezes n√£o acontece e voc√™ deve fazer isso manualmente. Abra Configura√ß√Ķes e permita que o MyFitnessPal acesse os dados do Samsung Health. Outra maneira de fazer isso √© adicionar o Samsung Health como uma fonte de etapas. Ao faz√™-lo, todas as etapas que voc√™ tomar durante o dia ser√£o calculadas automaticamente e adicionadas ao MyFitnessPal.

iOS: sincronize o aplicativo de sa√ļde com o MyFitnessPal

Se você tiver esse problema no seu iPhone, talvez o aplicativo Health não esteja sincronizado com o MyFitnessPal. Para verificar se esse é o problema, abra o aplicativo Health e clique em Perfil. Em seguida, vá para Privacidade e clique em Aplicativos. Nessa seção, você pode ver todos os aplicativos que anteriormente tinham permissão para sincronizar com o Health. Se o MyFitnessPal não estiver na lista, selecione-o na lista de aplicativos e ative o compartilhamento. MyFitnessPal agora aparecerá como um aplicativo sincronizado com o Health.

Como adicionar etapas

Como adicionar exercícios manualmente ao MyFitnessPal

Todos os tipos de exercícios podem ser adicionados à MFP. Você pode até adicionar a duração e a intensidade do exercício, bem como as calorias queimadas. Isso pode ajudá-lo a acompanhar suas viagens de fitness e você sempre pode comparar seus resultados todos os dias ou todas as semanas. Na parte inferior da página do diário está o ADICIONAR TREM que pode ser clicado. Depois de clicar nele, você pode escolher um dos três tipos de exercícios: Cardio, Força e Rotina de Exercícios.

Se você deseja gravar o seu treino Cardio, pode nomeá-lo e anotar a duração e as calorias queimadas.

Se voc√™ tiver levantado pesos, poder√° escolher For√ßa. H√° espa√ßo para registrar o n√ļmero de s√©ries e repeti√ß√Ķes por s√©rie. Voc√™ pode at√© adicionar pesos usados ‚Äč‚Äčem cada conjunto.

Se você fizer exercícios mais complexos, poderá escolher uma rotina de exercícios. Essa opção permite escolher entre uma lista de exercícios, como Jumping Jacks e vários tipos de agachamentos. Por exemplo, existem mais de 20 tipos de agachamentos registrados. A decisão de fazer um exercício o ajudará a acompanhar seu progresso, para que você possa planejar seu próximo exercício adequadamente.

Como adicionar manualmente etapas ao MyFitnessPal

Às vezes, o aplicativo não é sincronizado. Se você não tiver tempo para encontrar uma solução e apenas quiser adicionar as etapas executadas naquele dia, poderá adicioná-las manualmente. Abra o diário e pressione Adicionar exercício. Selecione Cardio e você pode inserir todos os detalhes: duração e calorias queimadas.

MyFitnessPal adiciona etapas

√Č melhor contar os minutos ou etapas?

O que torna o aplicativo MyFitnessPal diferente de outros aplicativos de fitness √© que ele rastreia minutos e n√£o o n√ļmero de etapas. Algumas pessoas acham dif√≠cil se adaptar, mas com o tempo se acostumar√£o.

Existem muitos especialistas em fitness que acreditam que √© realmente melhor acompanhar a dura√ß√£o do que o n√ļmero de etapas. Este √ļltimo √© um bom indicador de atividade f√≠sica, mas a dura√ß√£o pode dizer se voc√™ est√° fazendo o tipo certo de exerc√≠cio.

Por exemplo, pessoas que desejam reduzir o risco de doença cardíaca devem se exercitar pelo menos 10 minutos por dia. Isso pode ser qualquer coisa, mesmo caminhar com intensidade moderada é considerado exercício ativo. Mas há uma ressalva: 10 minutos devem ser constantes e você não deve descansar.

A ajuda est√° a caminho

Se voc√™ n√£o conseguir adicionar etapas ao MyFitnessPal, n√£o entre em p√Ęnico. Experimente todas as dicas acima e seja paciente. O MyFitnessPal √© um √≥timo aplicativo de exerc√≠cios e, embora tenha falhas menores, como todos os outros aplicativos, pode ajud√°-lo a alcan√ßar seus objetivos.