Como usar o tempo limite da tela no seu Mac para focar no seu trabalho

Empresário trabalhando em casa Mac

Você pode ter definido o tempo de tela para seus filhos no iOS para limitar os aplicativos que eles podem usar e quando. E, é claro, você pode usar a função Screen Time para o seu filho em um Mac para limitar também alguns sites e aplicativos. Mas você já pensou em limitar seu próprio uso do Screen Time?

Essa é uma maneira útil de reduzir o tempo gasto em um iPhone ou iPad. No entanto, graças ao recurso Screen Time no seu Mac, você pode se limitar para não precisar jogar em vez de trabalhar.

Se você trabalha em um escritório em casa, pode ser difícil focar no trabalho. Com tentações como mídias sociais, jogos ou e-mails, você pode ver facilmente a notificação e atrair o que faz. Antes que você perceba, alguns minutos de inatividade podem se transformar em horas.

Estamos aqui para ajudá-lo a se concentrar no seu trabalho, mostrando como usar os tempos limite da tela no seu Mac.

Defina o horário da tela para o seu dia de trabalho

Identifique suas distrações

Nem todo aplicativo ou site é tão tentador para uma pessoa quanto para outra. Portanto, antes de configurar o Screen Time para eliminar esses distúrbios, você precisa descobrir quais são eles.

Pode ser fácil. Você pode saber imediatamente que, se vir a notificação nas mídias sociais, irá para Facebook ou Twitter imediatamente. Ou talvez você saiba que sua vida será concluída em breve em seu jogo favorito e você definitivamente os usará.

Se você já sabe o que focar em outro lugar, está um passo à frente. Mas, se não tiver certeza, leia os relatórios Tempo na tela. Eles mostrarão onde e quando você passa o tempo no seu Mac.

Usar relatórios de uso do tempo na tela

Temos um tutorial completo que o guiará no uso dos relatórios de tempo de tela, portanto, verifique-o. Mas, para verificar rapidamente quais aplicativos você usa com mais frequência, abra Preferências do sistema e escolha Tempo de tela.

Selecione seu nome de usuário no canto superior esquerdo e clique em Uso do aplicativo. Selecione o intervalo de tempo que você deseja exibir na parte superior. próximo espetáculoescolha aplicações para ver quais aplicativos você usa e por quanto tempo. Se você usa o Safari, também pode ver quais sites você visita e quantas horas ou minutos gasta neles.

Aplicativo de tempo de tela Aplicativo para Mac

Você também pode escolher categorias em vez de aplicativos, para ver quanto tempo você gasta usando aplicativos de entretenimento ou redes sociais.

Na parte superior da seção Uso de aplicativos, há um detalhamento gráfico mostrando a hora do dia em que você usa esses aplicativos e sites.

Tempo de exibição das categorias de uso do Mac

Além de usar o aplicativo, você pode escolher notificações e transmissores relatórios. Eles mostram quantas notificações você recebe, onde e quando, além de quantas vezes você "recebe" o dispositivo e os aplicativos que você usa.

Notificações de tempo na tela do Mac

Reserve algum tempo para exibir informações nos relatórios de tempo da tela. Isso garante que o esclarecerá e ajudará a determinar quais restrições você precisa definir.

Definir limites de aplicativo

Você pode definir limites para si mesmo em dois lugares; no relatório de uso do aplicativo ou na área Restrições do aplicativo.

Restringir aplicativos do uso de aplicativos

Se você realmente precisar se limitar a um ou dois aplicativos, faça-o com Uso do aplicativo é simples

Selecione um aplicativo na lista e, na coluna Limites, clique em ampulheta. o Crie um novo limite de aplicativo uma janela será aberta para limitar o tempo gasto nesse aplicativo em particular.

Hora de usar o aplicativo Telegram Mac

próximo tempo você pode escolher Diariamente ou Personalizado. para diariamente, selecione o número de horas e minutos que você deseja permitir o uso do aplicativo. para personalizadoClique em editar e selecione horas e minutos por dia da semana.

Tempo limite do telegrama da tela do Mac

Quando terminar, clique em pronto.

Restringir aplicativos dos limites de aplicativos

Se você percebeu que gasta mais tempo do que deveria em aplicativos diferentes, é mais fácil definir limites usando Limites de aplicação área. Então clique à esquerda.

Na parte superior, clique em ligar botão. Depois clique no botão sinal de adição para começar a adicionar aplicativos.

em Crie um novo limite de aplicativo tela, você pode marcar as caixas para limitar categorias inteiras. Isso é muito útil para categorias como jogos ou entretenimento. Mas se você preferir, pode clicar seta para expandir uma categoria e selecionar aplicativos individuais nela.

Tempo de aplicação na tela Restrições Aplicativos para Mac

Também é bom expandir algumas categorias para ver quais aplicativos elas contêm. Por exemplo, se você ouvir Apple Música no trabalho, para que você não queira escolher toda a categoria Entretenimento, pois inclui o aplicativo Música.

Se você estiver procurando por um aplicativo específico, poderá usar Pesquisar campo superior para encontrá-los.

Depois de selecionar o aplicativo que você deseja restringir, use tempo seção para adicionar seus limites, conforme descrito acima. Quando terminar, clique em Concluído. Se você quiser alterar seus limites posteriormente, retorne para Limites de aplicação e clique Limite de edição.

Limite de tempo de edição de tela do jogo Mac

Se alguns dos sites que você visita são os mais perturbadores, consulte nosso tutorial sobre como restringir sites no Mac usando o Screen Time.

Selecione Aplicativos sempre permitidos

Se você achar que usa tantos aplicativos diferentes que podem ser perturbadores durante o seu dia de trabalho e decidiu escolher Todas as aplicações e categorias Para limitar o tempo, você ainda pode acessar os aplicativos que realmente precisa na seção Sempre permitida.

Clique aqui Sempre permitido à esquerda e marque as caixas de seleção apenas para os aplicativos aos quais você deseja permitir acesso. Essa é outra boa maneira de garantir que você use apenas o que precisa para trabalhar, como e-mail ou Slack, enquanto todos os outros aplicativos são limitados.

Tempo de tela sempre permitido para aplicativos Mac

em conclusão

Você pode estar em uma situação em que trabalha temporariamente em casa ou pode iniciar um novo trabalho a distância em período integral. De qualquer forma, a definição de restrições só funcionará se você se concentrar em seguir suas próprias regras.

Portanto, antes de voltar à tela Hora e remover o limite desse bom jogo ou aplicativo de bate-papo, lembre-se disso.

Você definirá algum limite de tempo na tela para se concentrar no seu trabalho? Informe-nos abaixo ou em Twitter (ou seja, se você não estiver trabalhando)!

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