Entre março e setembro, dados das atividades dos usuários do Fitbit mostram uma mudança na tomada de diferentes ações para enfrentar o novo normal, sem centros de recreação, academias e outros locais que levassem as pessoas a adotarem um estilo de vida sedentário.
A contagem de passos diários diminuiu em até 38% em certas regiões do mundo em resposta ao toque de recolher. Um estudo de Business Facilities encomendado pela Microsoft descobriu em março que os EUA aumentaram sua jornada de trabalho média em quase 40%, adicionando cerca de três horas, o maior salto do mundo.
As últimas descobertas de nossas equipes de pesquisa de dados agregados do usuário revelam as principais tendências:
O que estudamos
Para identificar as diferenças que a pandemia fez na comunidade Fitbit em todo o mundo, a equipe de pesquisa Fitbit analisou dados agregados e anônimos em nível de população de usuários Fitbit de 8 a 80 anos com um IMC de 15 a 60 em dezenas de milhões de usuários Fitbit desde 1 De março a 30 de setembro de 2020 em comparação com o mesmo período de 2019, incluindo contagens de passos, minutos ativos e tipos de atividades.
O que encontramos
Durante a pandemia de COVID-19, nossa equipe de pesquisa descobriu que a intensidade do treinamento com atividades como corrida aumentou e atividades redutoras de estresse, como meditação e ioga, ganharam popularidade em todo o mundo. Curiosamente, certas atividades como meditação, escalada e corrida se tornaram mais populares em países específicos como Nova Zelândia, Suécia e África do Sul, respectivamente.
Quando a equipe pesquisou os dados, eles viram que a maioria das atividades que ganharam popularidade ou permaneceram constantes acabou sendo atividades que normalmente associamos à redução do estresse. Os exercícios de alta intensidade já são conhecidos por reduzir o estresse em um nível químico, seja nos níveis de endorfinas estimulantes no cérebro no que é comumente conhecido como “alta do corredor” ou em hormônios redutores do estresse como adrenalina e cortisol. Da mesma forma, atividades de atenção plena como meditação, ioga e Pilates são conhecidas por ajudar a estimular a serotonina e as endorfinas, reduzindo os mesmos hormônios do estresse.
Aumente a intensidade do exercício
A contagem de passos diminuiu em toda a linha. Embora a intensidade dos minutos ativos tenha aumentado desde o início da pandemia, o número total de minutos ativos diminuiu para cada faixa etária e sexo de março a setembro de 2020 em comparação com o ano passado, no entanto, a intensidade dos minutos ativos realmente aumentou em comparação ao ano passado, com exceção dos homens entre 18 e 49 anos. Para referência, quando descrevemos “intensidade de minuto ativo”, estamos descrevendo os diferentes níveis de atividade baixa, moderada e intensa que usamos em nossos cálculos de minuto ativo.
Nossos dados mostram que os usuários estão realizando menos etapas e obtendo menos minutos ativos. No entanto, como obtiveram minutos ativos mais intensos, nossos dados também mostram como os usuários do Fitbit podem se envolver em atividades mais intensas e, por fim, usar seu tempo de maneira mais eficiente para obter resultados.
Acalmando nossos nervos durante a pandemia
Ao registrar a meditação como exercício, houve um aumento médio maciço em 2Com 900% para todas as faixas etárias de usuários do Fitbit em todo o mundo, também houve um aumento surpreendente nas atividades com foco cardiovascular que não exigem uma academia, como kickboxing, pular corda e patins.
Sem acesso a academias, os usuários do Fitbit voltaram-se para atividades que podem fazer em casa ou por conta própria, como tentar se adaptar aos desafios do nosso ambiente durante as restrições do COVID-19. Para usuários do Fitbit com idades entre 18-29, tanto a patinação quanto a ioga quase triplicaram em popularidade em comparação com o mesmo período do ano passado, e para todas as faixas etárias o kickboxing aumentou em média 38%.8% Para contextualizar, durante este período também houve uma escassez global de bicicletas, pois as pessoas procuraram uma nova atividade durante a quarentena que não exigisse uma academia.
Padrões de atividade global
Embora todas essas atividades tenham disparado globalmente, alguns países viram aumentos maiores em atividades específicas que representam a tendência de os usuários do Fitbit se envolverem em atividades que não exigem uma academia. Alguns aumentos regionais notáveis incluem:
conclusão
Como mostram os dados, estar em casa levou a um grande aumento global tanto nas atividades de redução do estresse quanto nas atividades fora da academia. Seja por causa da crescente popularidade da meditação ou do interesse renovado em escalar em países como a Suécia, os dados revelam a capacidade dos humanos de se adaptarem ao seu ambiente para encontrar saídas saudáveis em circunstâncias difíceis.
Independentemente das atividades que decidir fazer, certifique-se de que cuida de si e da sua saúde. Para apoiar você e sua saúde, oferecemos uma avaliação gratuita de 90 dias do Premium para ajudá-lo a se manter ativo, dormir bem e controlar o estresse. O Fitbit Premium aprimora sua experiência Fitbit, desbloqueando mais análises de seus dados e percepções mais personalizadas que conectam os pontos por meio de sua atividade, sono e frequência cardíaca.
