Para monitorar sua saúde, você não precisa se submeter a exames caros no hospital ou visitar um médico constantemente. Hoje em dia, você pode contar com a ajuda de aparelhos que auxiliam na determinação dos sinais vitais. Esses parâmetros incluem o pulso, cujo valor depende diretamente do estado do seu sistema cardiovascular. Com isso em mente, você deve descobrir o que pode ser controlado no final com a ajuda de dispositivos.
O indicador principal
Medir o pulso realmente não é difícil, basta usar o cronômetro e sentir a artéria com os dedos, contando suas contrações. Mas o que realmente estamos medindo neste momento, porque pulso e freqüência cardíaca são coisas diferentes. O pulso, como você já entendeu, é o número de oscilações das paredes das artérias, como resultado das contrações do coração. Mas a frequência cardíaca já reflete o número de contrações dos ventrículos do coração por minuto, ou seja, quantas vezes nesse período os ventrículos se enchem de sangue e o empurram para a aorta e artéria pulmonar.
Para controlar esses indicadores, é claro, você pode usar vários dispositivos que são capazes de informá-lo a qualquer momento e salvar todos os indicadores por um longo período, fornecendo um resumo detalhado na forma de tabelas e gráficos.
Equipamento profissional
Se estamos falando de atividades profissionais e da necessidade de medir o pulso e outros indicadores com alta precisão, precisamos de dispositivos com certificados adequados. Esta categoria inclui vários monitores de frequência cardíaca e monitores de pressão arterial que não se destinam a atividades esportivas. Tais dispositivos são muito fáceis de usar e são projetados não apenas para medir vários indicadores, mas também para armazenar informações para um estudo posterior para a tomada de medidas para o tratamento ou simplesmente rastrear indicadores para fins médicos.
Dispositivos do dia a dia
Nós, nesta coleção, estamos interessados em dispositivos que permitem rastrear o pulso ao longo do dia por muitos meses com um estudo mais aprofundado das informações recebidas. Esses dispositivos são comumente chamados de pulseiras de fitness, smartwatches ou simplesmente monitores de frequência cardíaca.
Como funciona um monitor de freqüência cardíaca?
Depois de comprar um monitor de frequência cardíaca, vryatli você ficará satisfeito com uma medição medíocre da frequência cardíaca e outros indicadores exibidos na tela do dispositivo. Para obter todas as funcionalidades possíveis, você precisará emparelhar com seu smartphone e instalar o aplicativo apropriado.
É importante lembrar que todo monitor de frequência cardíaca, seja uma pulseira de fitness ou smartwatch, tem seu próprio software e recursos. É necessário verificar a compatibilidade das versões do Bluetooth no smartphone e no monitor de frequência cardíaca para evitar a falta de conexão. Se tudo for compatível, depois de emparelhar os dispositivos, certifique-se de atualizar regularmente o aplicativo e a versão do software do monitor de frequência cardíaca. Este é um processo importante para estabelecer uma boa conexão e usar todos os recursos.
Se você fez tudo certo, pode controlar os indicadores medidos, ajustar aqueles que você precisa alcançar e analisá-los ao longo de um determinado período para determinar as mudanças.
Princípio de medição da freqüência cardíaca
Uma digressão importante vale ressaltar o princípio da medição da frequência cardíaca pelo aparelho por meio de sensores ópticos. Sem entrar muito nas nuances do sensor, podemos dizer que a medição ocorre aplicando um feixe de luz no pulso e medindo a luz espalhada pela corrente sanguínea. O método é muito simples e é o mais comum em monitores de frequência cardíaca. Claro, existem outros métodos para avaliar o número de contrações nas paredes dos vasos sanguíneos, eles diferem em preço e precisão, mas estamos considerando o método usado em todos os lugares.
A partir daqui, uma certa regra aparece ao usá-lo ou outro dispositivo. Ele deve se ajustar perfeitamente à pele da mão e não deve se mover quando você o move. Mas não exagere, você não deve trazer seu pulso para o azul devido a uma pulseira bem presa.
Soluções de design
A maioria dos dispositivos de monitoramento de frequência cardíaca com base no pulso é projetada e projetada para se parecer com um relógio normal. Mas há exceções, na forma de dispositivos sem monitores ou com um design exclusivo. A escolha é ampla e não vai deixar ninguém sem vigilância.
Se você decidir adquirir um monitor de frequência cardíaca para fins específicos, ou seja, para treinamento ativo, é imperativo cuidar do material da pulseira e sua ergonomia, pois durante a prática de esportes é melhor fornecer um fluxo de ar livre para o pele da mão sob a pulseira e relógio. Podem ser várias pulseiras de silicone ou tecido perfurado.
Em qualquer caso, antes de comprar, você deve estudar cuidadosamente todas as características do dispositivo adquirido. Este é um ponto importante para encontrar o conjunto certo de recursos, compatibilidade, projeto e precisão de medição para maximizar os benefícios que você espera do monitoramento de seu desempenho.
