Os videogames são ruins para você?

O jogo é uma das formas mais populares de entretenimento.

Um jogador médio gasta cerca de 8 horas e 27 minutos por semana na frente do monitor. Isso representa um aumento de 14% em relação a 2020, e esse número provavelmente crescerá.

Mas os videogames são ruins para você?

Estamos aqui para esclarecer as coisas.

Neste post, vamos passar por opiniões de especialistas e resultados de estudos. Discutiremos os perigos dos videogames e os efeitos positivos que eles podem ter.

Vamos mergulhar nele.

Os videogames são ruins para você

Quase todo mundo concorda que os videogames podem ser um ótimo passatempo recreativo. Mas se você levar isso longe demais, pode ter todos os tipos de efeitos negativos em seu corpo e mente.

Então. Os videogames são ruins para você? Se sim, por quê?

Existem várias razões:

Estilo de vida não saudável

Um dos maiores efeitos negativos dos videogames é que eles levam a um estilo de vida pouco saudável.

Na maioria das vezes, o jogo envolve sentar em um lugar e mover nada além dos dedos. Fazer isso por várias horas seguidas definitivamente não é bom para você.

A questão é que a natureza dos videogames é tal que incentiva longas sessões. Se você joga MMORPGs (Massively Multiplayer Online Role-Playing Games) ou compete em jogos de esportes online, uma hora de jogo simplesmente não é suficiente.

Se você quiser ganhar dinheiro no jogo ou encontrar itens valiosos, sessões inteiras de jogo podem ser necessárias.

Então, o que acontece se você jogar videogame por muito tempo?

As pessoas que exageram tendem a se exercitar menos e têm maus hábitos alimentares. Isso é apoiado por um estudo recente que envolveu mais de 1.000 estudantes universitários do sexo masculino.

Ele mostrou que aqueles que se dedicam ao jogo consomem mais gordura saturada e sódio. Isso sugere que eles comam mais lanches salgados e menos frutas e vegetais.

Esses hábitos pouco saudáveis ​​geralmente resultam em ganho de peso excessivo. Isso leva a algumas doenças crônicas graves mais tarde na vida.

Este é um ótimo exemplo de como os videogames são ruins.

Problemas de visão

Outro problema é que o jogo pode prejudicar sua visão. A American Optometric Association para fadiga ocular digital chegou até mesmo com o termo Síndrome da Visão Computacional (CVS). Os sintomas incluem fadiga ocular, olho seco, bem como dor no pescoço e ombros.

Eles são causados ​​pelo brilho e pelo baixo contraste da tela – isso força seus olhos a trabalhar mais do que o normal.

Outro dos efeitos negativos dos videogames – eles exigem o foco constante de seus olhos.

Tome os jogos multiplayer online battle arena (MOBA) como exemplo. Digamos que sua partida durou 45 minutos. É provável que você não consiga sair de sua mesa até que uma das equipes ganhe. Mesmo que você tenha feito isso, você provavelmente passou olhando para o seu telefone. Embora os videogames sejam mais propensos a causar CVS, as telas dos telefones também não ajudam.

Então, como você combate esse problema?

Geralmente, é aconselhável seguir a regra 20-20-20. Inclui afastar-se do teclado ou controlador a cada 20 minutos e olhar para algo que está a 6 metros de distância de você por 20 segundos. Daí o nome.

Outra coisa que você pode fazer – certifique-se de que, quando estiver jogando videogame, não o faça no escuro ou na luz solar direta.

Você pode até obter óculos com um revestimento antirreflexo. Alguns deles podem até bloquear a luz azul e, assim, reduzir os danos à visão causados ​​pelos videogames.

Dependência de dopamina

Se você fizer uma pesquisa rápida no Google sobre videogames e os efeitos negativos, você definitivamente verá uma coisa ou duas sobre o vício.

Está intimamente relacionado ao vício em dopamina, que é, de fato, o que você pode obter quando exagera.

Um estudo mostrou que os videogames aumentam o nível de dopamina em 100%.

Não há um único fator que leva ao vício. O que você faz no estágio de desenvolvimento não é o único fator que contribui para isso. Portanto, não culpe apenas os jogos.

A ligação entre videogames e dopamina pode, no entanto, levar ao vício.

Dor lombar

Quando você está curvado e não está sentado corretamente, isso prejudica sua postura. Adicione uma ergonomia pobre à mistura e você terá sérios problemas nas costas. É um dos efeitos de videogame que você deseja evitar.

Também pode levar a:

• Circulação diminuída
• Problemas de digestão
• Coluna desalinhada
• Função pulmonar deficiente
• Nervos comprimidos ou contraídos
• Curvirato espinhal distorcido
• Dor na mandíbula

Para evitar isso, pegue uma cadeira de jogos de qualidade e sente-se com uma boa postura durante longas sessões. Uma mesa de alta qualidade e um mouse ergonômico também podem ajudar.

Enxaqueca

Falando sobre videogames e saúde:

Ficar olhando para a tela por horas causa enxaquecas. Mesmo se você não estiver jogando, você está em risco.

Os sintomas incluem:

• Confusão leve
• Confusão mental
• Sensibilidade à luz e ao som
• Nausea e vomito
• Uma sensação de dormência em algumas partes do seu corpo

Comportamento Agressivo e Problemas Mentais

As opiniões sobre se os videogames e o comportamento agressivo estão ou não conectados diferem.

De acordo com alguns relatos, jogos violentos estimulam pensamentos agressivos, tanto em ambientes de laboratório quanto na vida real. Outros não mostram nenhuma conexão entre os dois. Se você olhar para opções de luta como Combate mortalvocê verá por que os pais acham que os videogames são ruins.

Há criminosos que às vezes citam videogames violentos como inspiração para seus erros. Claro, existe a possibilidade de eles agirem da mesma maneira sem nunca pegar um controle.

Os lançamentos de videogames agora são marcados pela violência para garantir que nada disso ocorra.

Quais são os benefícios dos jogos?

O jogo geralmente recebe mais ódio do que merece.

As pessoas tendem a descartar os videogames como o domínio das batatas de sofá. Mas a verdade é que muitos elementos comuns dos jogos podem ter benefícios tangíveis na vida real.

Então, os videogames são bons para você?

Vamos dar uma olhada:

Coordenação

O jogo melhora a coordenação.

É realmente vital em um jogo de tiro em primeira pessoa. Jogar repetidamente é uma maneira infalível de melhorar sua coordenação mão-olho. Pense nisso como um treinamento para melhorar suas reações na vida real.

Isso é definitivamente um efeito positivo de videogame.

Na verdade, os jogadores tiveram um desempenho melhor do que outros ao manter um veículo virtual dentro de uma pista reta.

Se você está procurando a melhor maneira de melhorar essa habilidade, dar uma chance a um jogo de realidade virtual é uma ótima ideia.

Habilidades para resolver problemas

Numerosos estudos científicos de jogos descobriram que esse hobby pode aumentar sua criatividade e habilidades de resolução de problemas. Este é outro ótimo exemplo de como os videogames são bons para você.

Entre os benefícios dos jogos está também aprender a trabalhar em equipe. Forma fortes laços entre os jogadores. Vamos detalhar isso mais tarde.

Concentração

Milhões de pessoas jogam jogos de estratégia de ação em tempo real. Para vencer, é preciso manter o foco.

Não é surpresa que a concentração aprimorada esteja entre os efeitos positivos dos videogames.

Especialistas confirmaram que os videogames podem ser usados ​​para esse propósito exato na educação ou no treinamento militar.

Os jogos também aumentam seu desempenho em atividades visualmente exigentes, como dirigir ou procurar o rosto de alguém na multidão.

Multitarefa

Lutar e prestar atenção aos seus tempos de espera em jogos online multijogador massivos (MMOs) requer multitarefa. Assim como lutar, olhando para o mapa e atrás de seus recursos.

É seguro dizer que o jogo envolve muita multitarefa.

Então, se você estava se perguntando por que os videogames são bons para você, aqui está outro argumento.

Os adultos mais velhos que participaram dos estudos conseguiram se tornar mais eficazes na multitarefa jogando videogame por apenas um mês.

Este é um resultado notável, considerando a rapidez com que o desempenho pode diminuir com a idade. Jogar videogame é uma ótima maneira de combater isso.

Oportunidade de aprendizado

Há muito que pode ser aprendido através de jogos de vídeo. Seja você um adulto ou uma criança, você pode descobrir algo novo.

Se você estava procurando por efeitos mais positivos dos videogames, adicione isso à sua lista.

Basta olhar desta forma – os videogames promovem a exploração da tecnologia.

Você também pode aprender uma infinidade de coisas que podem ser úteis na vida real. Isso inclui tudo, desde coisas cotidianas em jogos de simulação de vida como The Sims 4 até truques de sobrevivência em The Forest.

As pessoas que gostam de videogames também são mais propensas a explorar programação e design de videogame. Às vezes, isso pode até ajudar um indivíduo a decidir sobre sua carreira.

Então, os videogames tornam você mais inteligente?

Tudo o que mencionamos acima sugere que a resposta é sim.

Se você precisar de mais provas, estudos confirmaram que os jogos estão ligados a um maior volume de massa cinzenta no cérebro. Mas mais sobre isso mais tarde.

Trabalho em equipe

Não muito tempo atrás, ambos os jogadores tinham que estar fisicamente lá para entrar no modo multiplayer. Mesmo assim, muitos jogos encorajavam o trabalho em equipe e a colaboração.

Agora, com os jogos online, os videogames multiplayer foram levados para o próximo nível. O surgimento da jogabilidade multiplataforma também ajudou. Portanto, não podemos esquecer do trabalho em equipe ao falar sobre os efeitos positivos dos videogames.

Jogos de battle royale como Fortnite têm modos de esquadrão que visam derrotar outras equipes no mapa juntos. E jogos de sobrevivência de terror, como 7 Days to Die, exigem que você construa uma base com seus companheiros de equipe se quiser sobreviver.

A Universidade de Ciência e Tecnologia do Missouri confirmou isso. Os pesquisadores descobriram que a capacidade de invadir grupos com sucesso no WoW se traduz em sucesso em equipes de locais de trabalho virtuais.

Isso está apenas aumentando os benefícios dos videogames em tempos de distanciamento social.

Como os videogames afetam o cérebro

Inúmeros estudos foram realizados sobre o assunto. Especialistas concordam que o jogo causa mudanças no cérebro.

Cientistas da Faculdade de Ciências da Saúde da Espanha e do Laboratório de Neuropsiquiatria e Neuromodulação dos EUA publicaram recentemente seus próprios dois centavos:

Os efeitos dos videogames no cérebro são visíveis tanto na estrutura quanto no desempenho. Os jogadores são melhores em se concentrar em tarefas exigentes do que os não jogadores. Eles também têm um hipocampo direito aumentado. Além disso, suas regiões do cérebro responsáveis ​​pelo foco exigiam menos ativação para funcionar.

Os mesmos cientistas também analisaram os efeitos negativos dos videogames no cérebro.

Eles encontraram mudanças funcionais e estruturais no sistema de recompensa neural em viciados em jogos. Os estudos incluíram expô-los a dicas relacionadas ao jogo que acabaram causando fortes desejos. Especialistas monitoraram as respostas do cérebro o tempo todo.

Os cientistas disseram, no entanto, que a forma como o cérebro reage aos videogames não se traduz necessariamente em mudanças na vida real.

Pesquisadores da Universidade Chinesa de Ciência e Tecnologia Eletrônica e da Universidade Australiana Macquarie também apresentaram seus resultados. Eles mostram exemplos de como jogar videogame é bom para o cérebro.

Ao comparar exames de ressonância magnética de entusiastas e não jogadores de jogos, eles encontraram uma correlação entre esse hobby e um aumento do volume de massa cinzenta no cérebro. Os resultados também mostraram que uma melhor conectividade nessa região também leva a processos de pensamento mais rápidos e maior inteligência. Então, sim, os jogos podem torná-lo mais inteligente.

Embrulhar

Os videogames são ruins para você?

Nós iremos.

Eles têm efeitos negativos confirmados.

Mas eles afetarão você se você for um jogador casual? Dificilmente assim.

Então, os videogames são bons para você?

Os cientistas também descobriram muitos lados positivos. Foco aprimorado, melhores habilidades de multitarefa, oportunidades de formação de equipe – nem tudo é sombrio, como você pode ver.

Quer você jogue no PC, PlayStation, Xbox, Nintendo ou no seu telefone para jogos, é tudo uma questão de manter isso como um hobby.