A função de rastreamento do sono é comum em todos os wearables. Ele pode ser encontrado em todos os rastreadores e relógios. Algumas empresas até oferecem guias de sono ou treinadores para descansar adequadamente. A Samsung também o introduziu desde os wearables de primeira geração. De geração em geração, a empresa adiciona mais recursos e sensores avançados à medição do sono. Últimos anos Galaxy Ver 3 é um dos melhores rastreadores do mercado. Com o Galaxy Ver 4 & Ver 4 Classic, a Samsung adicionou mais duas funções ao rastreamento do sono. A função de detecção de ronco alimentada pelo Sleep Cycle é o primeiro recurso que veio para dormir.
O outro recurso é a capacidade de verificar a variação de oxigênio no sangue durante o sono. Juntamente com essas duas adições, a Samsung aprimorou os sensores de sono para obter resultados precisos enquanto dorme com orientação adicional. estou usando Galaxy Ver 4 há muito tempo e revisou a maioria de suas partes. Finalmente, decidi usá-lo enquanto dormia e medir seus novos sensores. Vou me certificar se o relógio está rastreando o sono com precisão e se os outros aspectos estão fazendo suas tarefas corretamente. Ontem à noite, eu dormi com o regular Galaxy Ver 4e aqui estão meus resultados finais sobre isso.
Monitoramento do sono ativado Galaxy Ver 4
Eu costumo dormir à meia-noite e acordar às 6 AM, então defino a meta de 12:00 a 6 SOU. Para tirar o máximo proveito dele e examiná-lo de todos os ângulos, uso-o às 23h58 com uma bateria 100% carregada. Eu dormi com as luzes apagadas, para não deixar isso atrapalhar meu sono. Baixei o brilho para zero ou o nível mais baixo. Mais tarde, ativei todas as funções necessárias do aplicativo Samsung Health.
Abaixo estão as configurações necessárias que realizei no relógio. Você também pode segui-los para obter o máximo do relógio.
Primeiro, defino a meta de sono das 12h às 6 SOU. É melhor acompanhar seu sono diário, para que você também possa definir seu horário de sono preferido no aplicativo Saúde. Para fazer isso, abra o aplicativo Saúde e toque nos três pontos no canto superior direito. Agora defina manualmente o valor da hora de dormir e o valor da hora de acordar.
Depois disso, ative recursos adicionais do mesmo aplicativo. Em observação 4, a Samsung deu opções de detecção de ronco e oxigênio no sangue durante o sono. Ambos os aplicativos não são obrigatórios, embora você possa habilitá-los para obter mais respostas. A função de detecção de ronco registrará seu ronco e o último medirá o valor de SpO2.
Para ativar a detecção de ronco, você tem duas opções. Você pode ativá-lo no próprio smartwatch ou no telefone emparelhado. No smartwatch, abra a seção de suspensão do widget, complicação ou atalho. Agora, deslize para baixo na tela e há detecção de ronco. Quando você clicar nele, ele o redirecionará para o telefone emparelhado. Aqui ative-o e escolha-o para Sempre ou uma vez. Na opção, você também pode escolher Gravar áudio e Excluir o período de áudio.
Agora, para ativar a outra opção, vá novamente para a opção Sleep no aplicativo Samsung Health em um smartwatch ou smartphone. Clique em três pontos no telefone ou vá para a tela Sleep no relógio. Agora toque em Oxigênio no sangue durante o sono e ative-o. É útil saber como está o desempenho do oxigênio no sangue enquanto você dorme, portanto, habilite-o.
Agora, depois de selecionar todos esses valores. Estou pronto para compartilhar minha última noite de sono com você.
De manhã, quando acordei com o despertador, vi meu resultado final. Na verdade, eu defino o valor até 6 AM, mas acordei às 7 SOU. Quando verifiquei os resultados, ele me mostrou 6 horas e 31 minutos de sono. Fui urinar à meia-noite e acordei algumas vezes, então consegui rastrear perfeitamente.
Os resultados finais me deram uma pontuação de sono de 54, o que não é bom. Na verdade, devido ao movimento da minha esposa, muitas vezes eu acordei de repente, então isso pode ter atrapalhado meu sono muitas vezes.
Nos estágios do sono, eu estava acordado por 1 hora 2 minutos, o que é totalmente falso. Eu poderia ter estado acordado por quase 15 minutos, mas não por 1 hora. No REM ou Rapid Eye Movement, recebi 1 hora 29 minutos de sono. É verdade. Por causa do meu cansaço do dia, e devido à perturbação do meu parceiro, eu não poderia ter dormido nesta fase.
eu tenho 3 horas e 53 minutos de sono leve. Sim, como eu lhe disse, eu não conseguia dormir direito devido à agenda lotada e aos distúrbios do meu parceiro de vida.
Ele mostra apenas 7 minutos de sono profundo. Está totalmente errado.
Por fim, no total, contou 6 horas e 31 minutos de sono total. É verdade que coloquei o valor até 6 AM, mas acordei às 7 SOU. Com isso, meu tempo real de sono em um tempo definido é 5 horas 28 minutos e queimou 404 calorias (não tenho certeza).
No valor de oxigênio no sangue durante o sono, nunca fui abaixo de 90%. Ele diz que para zero segundo foi para 85%, mas, novamente, voltou para mais de 90% do valor. É uma boa pontuação para mim, e acompanhou muito bem.
Infelizmente, não obtive nenhum valor de ronco. Configurei todas as configurações necessárias e coloquei meu smartphone perto do travesseiro. Ainda assim, não conseguiu me fornecer dados de ronco. Pode ser por causa do ventilador de teto no quarto, ou eu não tenho nenhum problema de ronco.
Vou tentar novamente esta noite medir o ronco durante o sono e depois compartilhá-lo com você.
Esta é a minha pontuação final de sono da noite de ontem. Eu também tinha medido meu cochilo e recebido resultados quase precisos. Não posso dizer isso para dormir à noite, embora a maioria dos valores seja verdadeira.
Se você comparar com os anteriores Galaxy Relógios, então sim, o Galaxy Ver 4 & Ver 4 Clássico são muito melhorados na seção de sono. Finalmente, durante toda a noite, perdi apenas 19% de duração da bateria diminuindo o brilho da tela.